団体レッスン（健康講座・セミナー）
✓日常生活の「歩く」や「姿勢」にフォーカスするので性別、年代、運動習慣の有無に関わらず取り組みやすい。
✓受講後も生活の中で自身で実行できる
✓家でも職場でも手軽にすきま時間でできる運動で、肩こり、腰痛など不調改善
✓転倒防止による寝たきり予防
✓リフレッシュ、ストレス解消によるメンタルヘルスの改善
✓基礎代謝を上げ体重コントロール、生活習慣病の予防
✓活動量の増加による睡眠の質向上
✓内臓機能の向上による食欲増進
✓脳の活性化による認知症予防
✓チェック姿勢よく動作がキビキビとすることで、外見力アップ、印象向上にも
世代ごとに応じたプログラムがあります
< シニア世代 >
ウォーキング寿命は健康寿命。
正しい歩きは、痛みや凝りの軽減、筋力アップ、脳の活性化、フレイル予防（※）につながります。
前屈みに、つんのめるようにして歩く高齢者の姿が見受けられます。転倒予防のためにも、姿勢を改善し、膝を痛めない歩き方をする必要があります。
※フレイル…高齢になることで筋力や精神面が衰える状態をさす。（参照：フレイルに関する日本老年医学会からのステートメント）
< 働き盛り世代 >
企業の健康経営の取り組みに、仕事の合間でできる肩こり解消の体操や、通勤時などのウォーキング効果を上げる歩き方など、研修目的に合わせたプログラムを組みます。
音楽や鏡、マット等特別な道具は一切不要、お仕事着のまま、会議室等を使って行うことができます。
< 子育て世代 >
すぐにつまづく、猫背、姿勢を正して椅子に座れない、といったお子さんが増えています。「姿勢を正して」「だらだら歩かないで」と注意しても、どう改善していいかがお子さんはわかりません。『歩く』を親子で学ぶことができます。