運動不足が気になる方に、イオンモールウォーキング

全国に展開されているイオンモール　

モール内に、ウォーキングコースがあるのをご存じでしょうか？？

わざわざウォーキングのために外出するのではなく、お買い物ついでに、お天気に左右されず、いつでもウォーキングができるんですよ！

ショッピングセンターを歩いて健康になろう！と

青森のイオンモールつがる柏では

毎月１回、歩く力をつける運動と正しい歩き方を知るモールウォーキングレッスンが開催されています。

こちらの６-８月のレッスンを、担当させていただきました。

20名を超える皆さんと、ウォーキングです。

スニーカー（紐靴）の履き方や、肩こり解消エクササイズなども行いました。

こちらのイオンモールでは、このイベントを６年も続けられ、毎月熱心に通われている方が多く、今月も参加カード10回スタンプをクリアされた方が、お２人も！！

記念品のスポーツタオルがプレゼントされました。

素晴らしいですね！！

男性の方もちらほらと。

教室だと女性の輪の中で遠慮されてしまうようですが、こういった開かれた場所では、男女問わず、年齢問わず、気軽に参加していただけるのではと思います。

外出自粛が続く中

足腰が弱り、膝や腰が痛いと訴える方が増えています。

筋力はつけるのは時間がかかりますが、落ちるのはあっという間。

日ごろからご自分で体力・筋力維持をしていただくのに、ウォーキングは最適なのですが、歩くことでかえって体を傷めないように、

どう歩くか？の歩き方が、とても大事です。

お近くのイオンモールで開催されていましたら、ぜひモールウォーキングレッスンにご参加ください！

★イオンモールつがる柏モールウォーキングレッスン

毎月第３土曜日　10時半　シャコちゃんコートにて

https://tsugarukashiwa-aeonmall.com/news/event/1062

★イオンモールウォーキング開催情報　

全国各地のイオンモールで、定期的にデューク更家およびデューク更家公認インストラクターがレッスンを開催し、ウォーキングの基礎を学んでいただきます。

[青森] イオンモールつがる柏

[山形] イオンモール天童

[埼玉] イオンレイクタウン

[東京] イオンモール多摩平の森

[奈良] イオンモール橿原

[奈良] イオンモール大和郡山

[大阪] イオンモール四條畷

[大阪] イオン藤井寺ショッピングセンター

[和歌山] イオンモール和歌山

[兵庫] イオンモール伊丹昆陽

[島根] イオンモール出雲

[愛媛] イオンモール今治新都市

各ご案内はデュークズウォーキングHPからご覧いただくことができます。