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歩く前の体づくりが大切です

「健康のために歩こう！」と思っている方、とっても多いと思います。

でももし、ご自身の歩き方に疑問があるのであれば、ぜひこちらのレッスンにご参加ください。

スニーカーウォーキングレッスンは、歩き方や姿勢だけでなく、歩くための体づくりもレッスン内容に含んでいます。

レッスン後の帰り道から、すぐに実践することができます。

心がポジティブに

姿勢を正して歩く…それだけで不思議とやる気が湧いてくるようです。

通勤に、ショッピングに、お散歩に、ウォーキングに、

ちょっと遠くまで歩いてみようかな♪　そんなワクワクが生まれます！

「靴に合った歩き方」があります

ヒールを履くと、足元は不安定になります。この状態で、フラットシューズと同じように歩いてしまうと、足や腰、ひざに負担がかります。靴によって歩き方を変えることが、大切です。

　ヒールで歩くことは「筋トレ」と同等

せっかくヒール靴を履くのなら、カッコよく履きたいですよね。

ヒール靴で美しく歩くには、体全体の筋肉を上手に使うことが必要。

ヒールを履くことは、エクササイズ（運動や筋トレ）と考えるといいでしょう。

フラットシューズを履いた時とは違う筋肉が刺激され、適度な筋肉がついて、脚が引き締まる効果もあります。

　心がポジティブに

ヒールを履いて背筋を伸ばすと、気持ちがキリッと引き締まります。心が前向きになって、出かけることが楽しくなりますよ！