男鹿市健康講座でウォーキングレッスン

男鹿市の健康講座で

ウォーキングレッスンをさせていただきました。

正しく歩こうとしても

そのままですぐには歩けないんですよね。

だから最初に

歩くためのエクササイズをして

関節をよく動かしたり

縮こまった筋肉をストレッチしたりします。

体づくりのエクササイズのあとに、ウォーキングです。

70代、80代の方も多くいらっしゃいましたが、

颯爽とどんどん歩く姿は

若々しく、年齢を感じさせません^ ^

日本人は2.3歩先を見ている方が多いですが

目線を遠くに置き

視線を上げるだけで

丸まった背中が伸び

視野が広がり

心も上向きになります。

一万歩に囚われるよりも

楽しく歩く

これが一番

体にも心に効きます♫

なんと総勢89名でのウォーキング。

レッスン後の抽選会も大盛り上がりでした。

男鹿市民皆さま、

市長さまはじめ職員の皆さまに

温かく迎えていただきました。

ありがとうございました。