〇基礎的な歩き方を学びたい、健康寿命を伸ばしたい、体のゆがみを治したい、最近膝や腰に違和感を感じる

　　健康ウォーキングコース　

〇美しい歩き方を身に着けたい、ウォーキングで痩せたい、パンプスでのエレガントな歩き方を知りたい

　　ビューティーウォーキングコース　　

〇マンツーマンで集中して身に付けたい

　パーソナルウォーキングレッスン

〇痛みや歩きにくさなどの症状をマンツーマンで改善したい

　歩きづらさを感じる方への個別相談会　

各クラスの説明は下記をご覧ください。

全６回で100歳まで歩ける身体づくり
< 健康ウォーキングコース >

料金：15,000円（月２回　３か月６回）グループレッスン

目　的：基礎的な歩き方を学び、健康寿命を伸ばす

日　時：金曜日　10:00-11:30　

会　場：エリアなかいち　（秋田市中通1-4-1）

申　込：問合せフォーム

※毎年1月・4月・7月・10月スタート　

2024年７～９月期日程　★受講者募集
7/5　7/19　8/2　8/30　9/13　9/27

全６回で美しくエレガントに歩く
<ビューティーウォーキングコース >

料　金：15,000円（月２回　３か月６回）グループレッスン

目　的：もっと美しく歩きたい方に。後半はパンプスでのエレガントな歩き方も。

日　時：水曜日　19:00-20:30　

会　場：秋田市役所内センタース　（秋田市山王1-1-1）

申　込：問合せフォーム

毎年1月・4月・7月・10月スタート

< パーソナルウォーキングレッスン >

料金：1回90分　13,000円　3回　37,500円（12,500円×3回）　６回　72,000円（12,000円×６回）

目的：

講師業や音楽家など人前に立つ機会が多い、短期間で集中し歩き方を身に付けたい方

自信を持って人前に立つために、姿勢、歩き方をレッスンいたします。ヒールウォーキングレッスンは３回目以降からとなります。

～レッスンの流れ　90分　～

1.カウンセリング  

 2.姿勢・エクササイズ指導　体の偏りを修正し、筋力をつけていきます   

 3.歩き方指導　

～　内容　～

１回目　可動域を広げるエクササイズ・歩きの３原則

２回目　しなやかな身体をつくるエクササイズ・着地、腕の美しい振り方・バックの持ち方

３回目　スニーカーの歩き方仕上げ・動画撮影・フラットシューズとヒールの歩き方の違い

 4回目　写真の撮られ方・ポージング・ヒール靴の歩き方基礎

 5回目　ヒール靴でのエレガントな脚の運び方

 6回目   美しく振り返る（ターン）・写真・動画撮影

申　込：問合せフォーム  ご希望の曜日・時間帯をお知らせください。

<歩きづらさを感じる方への個別相談会>

関節の違和感や慢性痛などで、歩きづらさを感じている方への個別相談会

腰痛膝痛、不調を軽減する方向性や道筋が知りたい方に。

申 込：問合せフォーム　からご連絡ください。

< 仙台教室 >

※　対面での定期レッスンは終了いたしました。

< 団体レッスン >

団体・企業様のページをご覧ください。