marimari　楽しく！健康に！ウォーキングライフに掲載されました

楽しく！健康に！ウォーキングライフ　欄に

歩く前の姿勢の作り方

基本の歩き方

についてお話した内容を掲載していただきました。

おへそを ”きゅっ” と上に持ち上げて

おへそからのびる1本の線の上を歩きます

写真つきなので、参考になさってくださいね。 　 　

見開き左ページには、秋田市のウォーキングマップから

おすすめウォーキングコースの紹介がありました

千秋公園の紅葉も 、コスモスロードのコスモスも

これからは秋ならではの美しい光景が楽しめますね。

歩き方は大切

ただ、一生懸命になりすぎて足元に集中するんでなくて、

肌で風を感じたり、五感を使って、瞬間瞬間を感じて歩いてみてください。

明日です！！

【オレたちの、歩き方のススメ！】

9月14日㈯13時～15時　 秋田県スポーツ科学センター３階体育場

参加費500円　飲み物付き

お申込み　おもしぇど・かだればぁ　 代表菅原さん　090-3984-1415

考えるより、実践 

ウォーキングは頭でなく、体で覚えた方が早く身に付きます！

　≪カルチャークラス体験講座≫

 9月20日㈮　10:30～12：00　あきた文化保健センター

「デューク更家式ウォーキングダイエット」

体験料1,000円 　

お申込み：あきた文化保健センター

http://www.akita-culture.jp/culture_index2/

 ≪ヒールクラス≫ 　

9月21日㈯　15：10～16:40 　ヒールで美しく歩くクラス③

参加費：3,780円

お申込み：sayaka.walk555@gmail.com

 ≪1０月からの新講座≫ 　

あきた文化保健センターで、火曜日夜クラスが始まります。

第２・４火曜日　18:30～20：00

お申込み：あきた文化保健センター

http://www.akita-culture.jp/culture_index2/