仙骨を立てたら体がぶれなくなりました

生徒さんからの嬉しい体験談です。

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毎朝ラジオ体操をするのが日課です。

体操が始まる前に

いつもレッスンで行っている姿勢の作り方

【仙骨を立てる】

これをしたら、体の軸がビシッと決まって

しっかり体が動くようになりました！

いつも朝は体が安定せずふらふらしていたので、びっくりです。

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おおーーー！仙骨の効果がスバラシイですね。

仙骨ってなぁに？という方に、

仙骨は体の大黒柱である背骨の、土台になっている骨

骨盤の真ん中で背骨を支えています。

土台がゆがむとその上も傾いてしまうので、

仙骨の状態が大切なんです。

こんな座り姿を長い時間行っていると

仙骨がすっかり寝た状態で定着します。

ソファで座っていると、この姿勢で固まってしまいますよね。

で、立とうとして、イテテテ・・となる。。。

姿勢と仙骨の関係は、こちらに書いています。

子宮と靭帯でつながっているので

仙骨がゆがむと女性ホルモンの分泌も乱れる とも

いわれているんですよ。

仙骨を立てると体に芯が通ったようになり、

安定するので

腰はもちろん、股関節や肩回りも

楽になります。

体と心はつながっているから、

ぶれない体はぶれない心をつくる効果も。

仙骨を立てて、美しい歩き姿になりたい方は、

ぜひレッスンにいらしてくださいね。