脚のむくみ解消、着圧ソックスよりも歩き方

脚のむくみ・・悩んでいる方には本当に深刻ですよね。

ドラッグストアではむくみをケアする便利グッズとして

着圧ソックスが売られています。

有名どころは”メディキュット"かな？

種類も色々と出ていて

種類も昼用、夜用、ソックスタイプ、レギンスタイプなど

これらはむくんで辛いときの助けにはなると思います。

ただ、

できればむくみそのものを、起きないようにしたいですよね。

むくみの解決法として有効なのが、

歩き方を変えること！

ペタペタ歩きは足首が動かないためむくみは解消しません。

足首をしっかり使って歩くと、

むくみも出にくく、既に出てしまったむくみの解消にもなるんですよ。

●方法

1.ブーツやヒール靴はぬいで、スニーカーになります。

2.かかとから着地して、つま先からけり出すように20歩ほど歩きましょう

動作は大げさに、ズンズンと歩いてくださいね。

3.家の中では、かかと立ちとつま先立ちを繰り返す運動がおすすめです。

雪があるとこのむくみ解消の歩き方は滑ります。

安全な室内で行ってくださいね。