心を強くする方法

人生に心は大切

そうわかっているからこそ

前向きに！

ポジティブシンキングでいこう！

そう決意しても それを継続させるのって難しいですよね。

指先ちょっと切っただけで

痛いなぁと心はしょげるし

玄関でパッと雨が降ってきたら

出かけるの止めようか。。と思うし

いつもいつも前向きにポジティブにもいられません。

気分が落ちた時の対処法は

その時欲するいろいろで 　

美味しいもの食べたり

買い物したり

いつか行こうとしていた映画観に行ったり

疲れ切っちゃって休みたかったら、

布団に入って、とにかく寝る！ 　 

そんなことしてると 自然に心が回復してくるもの。 　

ここでポイントは

心のために見えるようで

かならず行動が伴っていて

実は体が喜ぶことをしていること。 　 　

美味しいものを食べる行為で体に良いエネルギーが作られ

買い物も映画も、

それをするのに歩いて出かけている！

よく眠ると体が充電したから またやるぞ～！とやる気がみなぎる。 　 　

体とともに心が元気になってる。 　 

心は

上がったり下がったり揺れ動くものだから

フレキシブルにしなやかに

揺れても戻ってくればいい。

一定のところで止まり

動かなく流れが悪くなることで、

心の元気が落ちてくるのは体と一緒。 　

だから、 　 　

心を鍛えたいとき、

目に見えない心を

どうにかしようとこねくり回すよりも 　

体を動かし、体を鍛えて 　

動かなかった筋肉が 動くようになれば

固く止まっていた心も動いてくるんじゃないかな。 　

心に悩む人ほど 運動して欲しいなぁと思うんです。 　 　

私自身も、 青春時代の恋の痛手　笑

抑うつ状態による年単位の投薬も

運動で克服してきた人です。 　

運動したら落ち込みにくくなったという声、よく聞きます。 　

ウォーキングとか

ラジオ体操とかで大丈夫。 　

心は体と筋肉とともに動く

心には、筋肉が効く　笑 　 　

さぁ、体、動かそう♪