デューク更家氏のぴんしゃんウォーキングレッスン開催しました！

デューク更家氏が直接指導する

ぴんしゃんウォーキングレッスンin秋田

開催しました。

沢山の方にご参加いただき会場は熱気にあふれました。

ウォーキングとエクササイズに加えて　

呼吸の仕方

痛くて腕が上に上がらない時の対処法

（その場で腕が上がるようになってました！）

ひざ痛予防とひざ痛改善

首は鍛えてはならないよ　等など　

盛り沢山の内容。

最後のウォーキングでは皆さんの歩きが

かっこよく、美しく大変身！

帰り際は、皆さん笑顔、笑顔でした。

・腰痛だったのが良くなりました！

・レッスン後は身体軽くて、帰り道歩きやすかった！

・大変楽しく勉強させていただきました！

など、さっそくご感想が届いてます。

歩くって気持ちいい、楽しい！

みんなで一緒に歩くともっと楽しい！！ですね。

ご参加の皆さま、

大変ありがとうございました ！

休憩中のひとこま　参加者の方からの質問に回答中