健康寿命と歩く力の関係

最近よく聞く「健康寿命」というワード。 　

なんのことかというと、

「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のこと

だそうです。

平均寿命は、平均寿命なんで、 この意味は、いいですよね　笑

ちょっと脅かしてしまうような話ですが 　

だからこの平均寿命と健康寿命の差 　

これが、 日常生活に制限のある 「不健康な期間」となります。 　

日本人の平均寿命は

男性81.41歳、女性87.45歳　※2019（令和元）年統計 　

健康寿命は

男性72.68歳、女性75.38歳　※同上 　 　

ここから計算される

不健康な期間は

男性8.73年、女性12.06年

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長くありませんか！！！ 　 　

できるならば

健康寿命と自身の寿命は

同じか

限りなく近い年数でいたい。 　

命ある限り健康で行きたい所へ出かけていき、

会いたい人に会い

介護を受けずとも自立した生活送りたいと

誰もが願うものですよね。 　

この自立した生活には、 　

歩けるか 　

歩けないか 　

ここが大きな分かれ道になります。 　

高齢になったら 自分で移動ができなくなった時点で 自立した生活は難しくなります。 　

人生の３分の１が睡眠なら、

３分の２は歩いたり立ったり座ったりです。 　

歩くは生活の基本。 　

だから、ここを早いうちから見直してみると、

将来の自立した生活に

大きなプラスになると思うんです。 　

日常のクセが積み重なって 　

関節の問題だとか しびれや麻痺やの神経の問題だとか、 骨の問題だとか、 　

そういったことが出てきてしまうんですから。

歩くを見直して、 健康寿命を伸ばしていきましょう！