【生徒さまの声】そういえば、転ばなくなりました！

健康ウォーキングクラスも

7月〜9月期のレッスンが開講しました。

90分のレッスン途中、休憩の時間をとっているんですが

生徒さんが

そういえば転ばなくなりました、とお話ししてくださいました。

つまずきやすいは

カラダが衰えている証拠です。

だから、つまずきにくくなったのなら

カラダの能力が向上した

／

カラダが若返った

＼

ですね！

高齢になるとつまずきやすいと

よくいわれますが

でも、年齢のせいだけではなくて

20代でもよくつまずくとお話しされる方は

いらっしゃいます。

どうしたらいいでしょう？

筋力が衰えているから筋トレだ！と

腹筋運動や腕立てをしても、

つまずきやすさは改善しません。

ジム通いも、

マシーンの種類にもよりますが

部位的に筋力アップをするものならば

あまり意味がありません。

つまずきやすい原因は人によって

いろいろ考えられますが

ひとつには足首の可動性が落ちて、

つま先が上にあがらない

↓

すり足ぎみになっている

ことがあるからです。

つまずきやすさは

歩き方で解消できるんですよ。

お話ししてくださった生徒さんは

レッスンに来られて半年

成果出てます！

つまずきやすい方は

転んでどこか痛める前に早めの対策をしてくださいね。

♡生徒さまにいただいたサクランボ♫

旬ですねー！