［生徒さまの声］転ばずに済んだのは、レッスンのおかげです。

ウォーキングレッスンの生徒さんが

こんな風にお話してくださいました。

「駐車場で車に気をとられ、

車止めに足を引っ掛けて転びそうになりました。

でも、とっさに踏ん張ることができました。

骨粗鬆症気味だし、転んだら大変だったと思います。

転ばずに済んだのは、レッスンのおかげです。」

転びそうになって、ヒヤッとする

床のちょっとした段差、

施設の出入り口のマットのふちだったり

歩道と道路の段差だったり

雪が降っていればなおさら

まさかというような場所で

転びそうになることってありますよね。

東京消防庁の

2014～2018年の5年間の

搬送者318,602人のうち

260,433人（81.7%）が転倒による搬送。

病気ではなく

「８割が転んで搬送されている」

この事実、驚きませんか？

転倒によるケガの１番は「骨折」

２番目は「捻挫、亜脱臼」

足だけでなく地面についた手や手首を

怪我してしまう方もいます。

こうなると

日常生活に支障が出ます。

高齢の場合は１度の転倒がきっかけで、

寝たきりになる可能性も。

転倒なんてまだまだ先のことでしょ？

いえ、

転倒は高齢者の問題に限らず

統計的には40～50代から、

そして

男性より女性の転倒が圧倒的に増えています。

転びそう！　という時

認知して避けたり、

体勢が崩れた場合は

バランスを立て直したりするには

筋力だけでなく、

総合的な体の対応力が必要になります。

40～50代は運動不足や加齢による

身体機能が衰えが

見え始めてくる頃なのかもしれません。

実感として、

体に痛みを訴える方も40代から増えてきます。

痛みがあると体の一部に動かしにくので

だんだんと、

体全体の可動域までもが制限され

体が思うように動かない

↓

転びやすさにもつながります。

ウォーキングレッスンでは

歩きの練習に入る前に、時間をかけて

エクササイズをしています。

現代人は歩くための体でさえ、

下準備をして作らないと歩けないからです。

体づくりというと

柔軟性があないこと、

体がかたくて、と気にされる方が多いですが

歩くことと、転ばないことに

筋肉の柔軟性はあまり関係ありません。

それよりも

・関節の可動域を広げる

・身体感覚を向上させる

・体幹を意識する

といったことの方が大切なんですよ。

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転ばぬ先の杖

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未来の自分への投資として、

転ばない体づくりを

思い立った時から始めて欲しいな～と思います^^

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ウォーキングレッスン

新クールが始まります。

・ビューティーウォーキング夜クラス

６/８（水）19時開講　センタース

・ウォーキング基礎クラス

7/12（火）14時開講　あきた文化保健センター

・ウォーキング初・中級

７/1（金）10時開講　にぎわい交流館au

★マンツーマンの体験レッスン受付中

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