筋力があれば、いつまでも自分の足で元気に歩けますか？

ヨガや筋力トレーニングなど、運動やスポーツを定期的にしているし、

日々ウォーキングもしています。

なのに

歩き姿が変わってきたと感じたり、

最近よくつまづく・・

という方がいらっしゃいます。

筋トレである程度の筋力を保って足腰が強いことは

確かにたくさん歩いても疲れにくい

持久力にもつながります。

適度な筋力があることは、必要です。

ただ、

筋力だけあれば将来も元気に歩けるかというと

ちょっと足りないんです。

なぜなら、歩くは、総合力。

たとえば・・

足首・膝・腰・肩の使い方

呼吸の仕方

片脚立ちになった瞬間や体勢が崩れたのを立て直すバランス力

脳からの指令や筋肉と神経の連結、　などなど

これらが上手に働いて

「歩く」が成り立つんです。

歩くは、

簡単なようで意外と難しいんですね。

レッスンでは、歩くためのエクササイズをしていますが、

トルソーウォークのような

一風変わった特徴的な体の動かし方をするのは

筋力アップだけにフォーカスするのではなく、

全身の連動性を大切にし

しなやかな身体

しなやかな歩き

を生むため。

運動しているにも関わらず、

歩くのに不安があったり悩みがあったりする場合は

筋力以外のところに、抜けている部分があるかもしれません。

腕だけ、脚だけ、の部分で鍛えるのではなく

全身をまんべんなく上手に使えること

いつまでも元気に歩くために

筋力アップ以外にも

できることがあるよ、というお話でした。