「こまち女性大学 」ウォーキング講座

JAこまち様からご依頼をいただき、

「ＪＡこまち健康寿命１００歳プロジェクトウォーキング講座」

ウォーキングレッスンをさせていただきました！

普段は農業に従事されている女性の皆さま。

農作業や家事、育児は、中腰や重いものを持つなど、屈む動きや、また長靴を履いて歩く時間が多いですよね。

体の不調をためないように、全身を大きく伸ばすストレッチや、

ひざ下のマッサージ、足首の可動域をつくるエクササイズなどを

重点的にレッスンしました。

レッスンの様子

●わき腹をよく伸び縮みさせます。

●座って行う転倒予防　足首のエクササイズ

●最後は颯爽とウォーキングです。かっこいいですよね！

休憩のときに、

膝が痛くて曲げられなかったのが、曲がるようになりました！！

とその場で屈伸を見せてくださった受講者さまがいて、

よかったですねーー！と喜び合いました。

会員の皆さんは、いつも農作業で身体を動かしていらっしゃるだけあって、

動きを見せるとすぐに真似することができるのはさすが！

膝や腰や色々痛いと訴えられる方もいらっしゃいましたが

それでもとてもお元気です。

体が資本のお仕事なので、

講座の内容が少しでもいかされて、

お仕事にプライベートに充実した日々につながればと思います。