マリマリ掲載・デューク更家さんと歩いて元気！

2月10日発行の「マリマリ　marimari」に、

先日開催した

デューク先生の家庭の歩医学セミナーの様子が掲載されました。

（マリマリは秋田市近郊に19万７,000部発行されているフリーペーパーです）

タイトルは

デューク更家さんと　歩いて元気！

セミナーでおこなった

立ったまま、お仕事の合間にでもできるエクササイズが

紙面でそのまま写真と解説付きになっていて

これを読むだけで、ひとりでも即できちゃいます♪

全国一高齢化が進む秋田。

自立した生活を送るために、自分の足で歩けることが

基盤になります。

ウォーキング寿命＝健康寿命　

歩き方は大切

でも、

まずは歩き方を気にするよりも

外に出て、歩いてもらいたいというメッセージも。

記事はネットからもご覧になれます。

https://kviewer.sakigake.jp/.../app/P000000871/2021/12/10

おうちにこもりがちなこれからの季節、

記事を活用して

運動不足解消してくださいね。

たった1分でも

体も心もぽかぽかします^^