2月のオンラインレッスンおうちトレ「腹筋強化月間」

雪の日も、寒い中外に出ずに運動できるのは、オンラインならでは。

運動が継続できると、好評です。

お腹が痩せた！ヒップアップした！の声を、いただいてます。

・おうちトレ30

テーマ：1月に引き続き、「腹筋強化月間」

朝9時半からの、30分のおうちトレ

2月はいつもの水曜日＋月曜日も！

開催時間は、9時半～10時10分頃まで　

2/10㈬のみ、９時開始となります。

水曜日は基礎トレーニング

全体的に体をほぐし、動ける体に。インナーマッスルを動かし可動域を広げるエクササイズです。

月曜日は運動強度を上げた「炎の腹筋」

デュークズエクササイズ炎の腹筋　をはじめ

お腹に効くメニューを集めて

ちょっとキツイかもしれませんが

本気でお腹を凹ませるようがんばります。

お腹に脂肪がつきやすい方は

お腹・腰周辺が凝り固まっていることが多いので、

水曜日と月曜日を組み合わせるとより効果的です。

✓運動習慣をつけたい

✓体を軽くしたい

✓そろそろお腹を引き締めたい

という方に。ぜひエントリーお待ちしています。

お申し込みは下記からできます。

・レッスンカレンダー（予約システムRESERBA）（決済まで可能）

https://reserva.be/sayakawalk

・お申込みフォーム

https://ws.formzu.net/fgen/S11823285/

新講座のお知らせ

「体幹＆骨盤ストレッチ」

こちらは、ゆっくりの動きで骨盤・腰周辺をゆるめ整えるクラスです。

2/12(金)13:30～14:30　体験レッスン　です。

この冬は心配ごとも多いですが、

元気に笑顔で、過ごしましょう！