12月のオンラインレッスン「呼吸」

ZOOMを使ったオンラインレッスンは、毎月テーマが変わります。

12月は、「呼吸」にフォーカス。

普段何気なくしている呼吸。

現代人はストレスをもっていて、ずっと緊張状態という人も多く

深呼吸する余裕さえなかったり

加えて　

四六時中の、マスク！！　

これが息苦しいですよね。。。

日常生活で、呼吸が浅くなる要素、満載です。

呼吸が浅いと十分な酸素が取り込めないだけでなく、

様々な不調を引き起こしやすくなります。

酸素をたくさん取り込むために

深く吸おうと思うかもしれませんが

呼吸は、吐く方を意識します。

吐く方に、エネルギーがある。

強く吐く呼吸で、横隔膜をきちんと上下させ、

深い呼吸ができるように、トレーニングしていきますよ！

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レッスンで行っている　火の呼吸　

終わった後、

頭痛が消えた！

体が熱くなったのを感じる！！

とのご感想も。

水の呼吸も、あります。

呼吸を変えることで

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・自律神経のバランスが整ったり

・頭が冴え集中力が高まったり

・ストレスが解放されたり

・自然に体重が適正化されたり

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ほかにもまだまだ、たくさんの素晴らしい効果が！

話題のアニメ「鬼滅の刃」の剣士たちも、呼吸を使って集中力を高め、

パフォーマンスを向上させていますね！

一緒に体、動かしましょう！

12月は、残り23日と30日　９:30～10:10　

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