柔らかシューズに注意！

靴についてです。

今日の個人レッスンのお客様。

日ごろからダンスを楽しんでよく体を動かしていましたが、

ここ１年以上は、大会がすべて無くなってしまい、以前よりも運動量が減っているとのこと。

数か月前から、脚に痛みを感じるようになったそうです。

整骨院の先生によく歩くように言われ、

ダンスの練習の合間に、体育館を歩いています！とお話しされていましたが

よくよく聞くと

バレエシューズで　歩いているそう。

！！！！！

バレエシューズって？

ダンスをしている方は、なじみ深いかもしれませんね。

バレエシューズは、つま先を伸ばしたり、

つま先立ちしたりという動きがスムーズにできるように、とてもやわらか生地でできていて、

バレエなどダンスのレッスン時によく履きます。

最近は、このバレエシューズ型のデザインの靴もありますよね🥿

よく足や膝が痛いから、できるだけ柔らかい靴を探して履いている、という方がいらっしゃいます

ただ、柔らかすぎる素材の靴は、脚がグラグラし、ねじれも生じやすくなります。

足底も、薄すぎたり柔らかすぎると、着地の衝撃を和らげるために

膝や腰に余計な負担がかかります。

長時間歩くのには適しませんし、

柔らかいから足に優しいというわけではないんです。

注意してくださいね。

お客様は、今日のレッスン時には

とても良いウォーキングシューズを履いていらっしゃったので

そちらに履き替えて歩いてくださいね、と

アドバイスさせていただきました。

小さなことですが、

思い込みって、意外とあります。

参考にしてくださいね！

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【来週開講です】

足腰が弱ってきたと心配な
50代からのウォーキングレッスン

■日時　第１・３火曜日　14:00～15:00

　10/8，19,　11/2，16　12/14※,　21

　※12/14は第２火曜日です

■会場とお申込　あきた文化保健センター

（秋田市中通４丁目３-22　TEL：018-832-3001）

https://akita-culture.jp/

■受講料　13,200円（3か月６回）